運動と代謝

代謝を上げるってなに?!

基礎代謝とは・・・一日に消費されるカロリーの事です!!

「基礎代謝+運動をして消費したカロリー」

で、更に代謝を上げる事が出来るのです!

運動・筋トレをする事によって筋肉量が増えますよね!!

筋肉には熱を発生させ血液循環の補助をしてくれます!!

また、基礎代謝が上がることで体温が上がり、

血行が促進され冷えやむくみの解消にも繋がり肌の調子もととのえていきます。

 

ですが・・・基礎代謝は加齢とともに低下していきます。

過度なダイエットを行ったり、慢性的な運動不足の方も基礎代謝が低下しやすいのです。

適度な運動を継続することで基礎代謝を上げて若々しい体、痩せやすい体を目指しませんか??

山梨県甲府市にある整体院 トレーニング ダイエット なら 整体院信玄

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